كوفيد19 – استفيدوا من عاداتنا القديمة لوقاية انفسكم بعد رفع الحجر

كوفيد19 – استفيدوا من عاداتنا القديمة لوقاية انفسكم بعد رفع الحجر

من اعداد فرح

نهاية الحجر الصحي لا تعني بتاتا نهاية حالة الطوارئ، فما دام فيروس كورنا المستجد متواجدا وما دام لم يوجد له لقاح بعد وحتى وإن وجد لن تطال الاستفادة الكل دفعة واحدة وسيأخذ ذلك فترة مهمة، فإنه علينا حماية انفسنا وعائلاتنا بعد عودتنا للعمل وعودة الطلبة والتلاميذ للمدارس، سيكون علينا ان نعود للحياة الطبيعية ولكن بنفس الوقت علينا ان نعي جيدا اننا يجب ان نتعايش مع فيروس معد الى درجة كبيرة ويمكنه ان يكون قاتلا كذلك بالأخص لكبار السن وذوي المناعة الضعيفة وهاته نصائح عملية تقيك وتقي عائلتك وتمكنك من العودة للحياة بشكل طبيعي ولكن مع وقاية دائمة

عودوا الى عادات اجدادنا واتركوا احذيتهم في مدخل البيت: لعلكم تعرفون جميعا انه فيما سبق كان الناس في بلدنا لا يدخلون البيت بأحذيتهم، وكانوا يضعونها عند مدخل البيت وبالأخص إن كانوا قادمين كضيوف لدى اخرين، ومازالت هاته العادات في القرى المغربية وبالأخص في الدواوير الامازيغية الجبلية وهي عادة ما زالت موجودة كذلك حتى في المدن في بعض الدول مثل تركيا والعراق مثلا وهي اجمل عادة يمكن ان نعود لها للوقاية الان، فاتركوا احذيتكم في مدخل البيت، لأنها قد تكون حاملة لبكتيريا عديدة ويمكنها ان تنقل العدوى لأرضيات البيوت او الزرابي، ويمكن ان تضعوا حذاء بيت او صندلا تنتعلونه ما ان تدخلوا البيت وتتركوا الذي استعملتموه خارجا ان كان السكن منفردا او في مدخل البيت ان كان السكن في عمارة مشتركة وهذا ايضا سيعطيك بيتا نظيفا لا يتسخ بسرعة بسبب الشوائب اتي تحملها معك ولن تكون بحاجة لتنظيف الارضية كل مرة

غسل اليدين مثل لو كنت تتوضأ استعدادا للصلاة: احدى اهم قواعد الوضوء للصلاة هو غسل اليدين بشكل مستمر خمس مرات في اليوم ولكن ايضا كلما لمست سقفا ملوثا حتى وان كنت على وضوء، وهذا الغسل في الوضوء يكون بدعكها ولا يكون غسلا سريعا وهو ما عليك ان تقوم به وتعتاد عليه مع استعمال الصابون وبالاخص حينما تعود من الخارج لمدة 30 او 40 ثانية كافية لغسل اليدين وتنظيفهما من الفيروس والبكتيريا وطبعا لا تلامس وجهك او انفك قبل ان تقوم بغسل اليدين بشكل محكم ولا تنسى بين اصابعك تماما مثلما تتوضأ للصلاة، ففي الوضوء الماء يجب ان يتخلل الاصابع بإحكام ولا تنسى ايضا ان تعقم ما كنت تحمله معك مثل المفاتيح والهاتف بمنديل جاف يحتوي على كحول او معقم

تعقيم البوابات ومقابض الابواب: سواء كان منزك منعزلا او كنت تعيش في عمارة سكنية فحاول دائما ان تعقم مقابض البوابات والابواب وبالأخص الباب اذي يستعمله الجميع واي مكان يلامسه العديد من الاشخاص ويحدث هذا اكثر في المساكن المشتركة أي العمارات السكنية

تخلص من عبوات التغليف: اكيد وانت قادم لبيتك تشتري مواد غذائية وتستعمل عبوات وعلب او بلاستيك لتغليفها، حاول ان تتخلص من كل عبوة او علبة او بلاستيك لست بحاجة له حتى وان كنت تستعمل المعقم الكحولي قبل دخول أي مكان للتسوق ولكن حاول الا تلقي ما تخلصت منه في أي مكان وضعه داخل كيس القمامة واقفله بإحكام، وما تحضره من خضراوات او فواكه فدائما قبل وضعها في الثلاجة او استعمالها اغسلها جيدا ومن الافضل ان تغسلها فقط بالماء اما استعمال الكلور وماء جافيل قد يؤدي الى تسمم واستعمال الخل غير نافع في شيء حسب الخبراء

تهوية البيت: التهوية ضرورية سواء في هاته الفترة التي نمر منها بجائحة او في أي وقت عادي فهي تخلصك من البكتيريا العالقة في الهواء وتجدد الهواء داخل بيتك وداخل الغرف

نظف جيدا حوض الحمام: الفيروس حسب الاخصائيين ينتقل ايضا عبر استعمال الحمامات المشتركة، لذلك لا تنظف فقط داخل الحوض ولكن حاول تنظيف جميع الاجزاء التي يمكن ملامستها ، وحتى زر تدفق الماء في الخزان

نظف اغطية السرير وايضا فوط الحمام: حاول ان تستعمل دائما اغطية نظيفة وتغيرها باستمرار سواء التي تستعملها في سريرك او فوط الحمام

استعمل الكمامة ولا تتركها في أي مكان:  اكيد ان نهاية الحجر لن تشفع لك لتتنازل عن الكمامة فستكون الى غاية الانتهاء من كابوس هذا الفيروس جزء من حياتك اليومية لذلك عيك احترام ساعات استعمالها والتي هي غالبا اربع ساعات وحينما تنزعها اذا دخلت بيتك فلا تضعها فوق مائدة او طاولة مطبخ او أي سطح تلامسه بل ضعها مباشرة في كيس القمامة واحكم اقفاله وطبعا اغسل يديك مباشرة بشكل جيد قبل ملامسة وجهك او أي مكان في البيت