مع بلوغ سن الأربعين، يتغير إيقاع العمل، ويصبح التوازن بين النشاط والراحة عاملًا أساسيًا للحفاظ على التركيز والإنتاجية.
وفي هذا الشأن، أشارت دراسة حديثة إلى أن كثرة الأيام المكرسة للعمل قد تؤدي إلى تراجع الأداء الذهني، بينما إعادة ترتيب ساعات العمل تمنح القدرة على الإنجاز بفعالية أكبر.
أيام عمل محدودة، إنتاجية محسوبة
ودرس الباحثون في معهد ملبورن العلاقة بين ساعات العمل والوظائف الإدراكية لدى العاملين في منتصف العمر.
وبينت النتائج أن العمل لأكثر من ثلاثة أيام أسبوعيًا يرهق العقل ويقلل التركيز، بينما تقسيم الأسبوع بحيث تتضمن أيام راحة أكثر يتيح استرجاع النشاط الذهني.
عطلة ممتدة لتجدد الطاقة
وأظهرت الاختبارات أن عطلة نهاية أسبوع تمتد لأكثر من يومين تساعد على تعزيز الانتباه والدقة في الأداء.
ويحقق العاملون الذين يعملون حوالي 25 ساعة أسبوعيًا أفضل النتائج، بينما يلاحظ تراجع القدرات الإدراكية عند زيادة ساعات العمل عن هذا المعدل.
العمل أداة تنشيط وعبء محتمل
ويعمل العقل بنشاط عند أداء مهام محفزة، لكنه يتعرض للإرهاق عند طول ساعات العمل أو تكرار المهام ذات الطبيعة المجهدة.
لذلك، تقليل ساعات العمل مع توفير أيام راحة إضافية يحمي القدرة الذهنية ويزيد من دقة الأداء.
النتائج متساوية بين الجنسين
وأوضحت الدراسة أن تأثير ساعات العمل الطويلة يظهر بشكل متشابه لدى الرجال والنساء، ما يعني أن حدود القدرة الإدراكية تحددها كمية العمل وليست طبيعة الجنس.
نموذج عمل جديد
ويعيد هذا الاقتراح العلمي النظر في طريقة إدارة العمل بعد الأربعين، ويبرز أهمية توزيع الأيام والإجازات بما يتناسب مع القدرة الذهنية. التوازن بين النشاط والهدوء يضمن إنتاجية مستمرة ويجعل العقل حاضرًا في كل مهمة.
(فرح)
